家でできる剣道が上達する練習メニュー

剣道の上達を願う人はクラブや道場だけではなく、家での練習も行っているのではないでしょうか。

さまざまなやり方がある中で、有効な方法としてどのようなものがあるのでしょうか。

そんな家でもできる剣道上達のための練習メニューについてお知らせします。


1.室内でもできる、「正座での素振り」

単純に「家でできる」とは言っても、練習のための庭などのスペースがある場合とそうでない場合とがあるかと思います。

そこで、例えば天井が低く動き回るスペースがない室内でも可能な練習法として、「正座をしての素振り」があります。

読んで字のごとく、正座の状態で素振りをするのですが、これなら天井に竹刀がぶつかる心配もなく、室内でも実施することができますね。

この素振りの効果は、下半身の反動を使うことができないため、上体の動き、特に背筋や肩甲骨の上下動といった身体動作に意識を集中しやすくなる点です。

また、一か所に静止したまま素振りを行うため、より正確なフォームを確認することができるという利点もあります。

スタンドミラーなどの大きめの姿見があればそれに自身を映し、正しい基本動作ができているかどうか確認しながら素振りをすることも有効な上達法のひとつです。


2.狭いスペースでもできる「その場打ち」

剣道では手首のスナップのきかせ方が、ひとつの重要な技術として伝わっています。

「手の内」と呼ばれる、瞬間的に鋭く早い打突を繰り出すための両手の使い方には習熟と個人個人での工夫が必要であり、剣道修行者にとって大きなテーマとなっています。




そんな手の内を体得するために有効なのが「その場打ち」です。

中段に構えたまま、大きく振りかぶることなくその場で鋭く手首のスナップをきかせて、面または小手の位置を空間打突するように連続して竹刀を振ります。

この時に力の配分や緩急のタイミング、あるいは両手を絞り込む位置などをさまざまなバリエーションで試すことにより、自分にとって最適な「手の内」を探るヒントとなるのです。

適切な手の内の技術を体得すると打ちこみがより強力かつ鋭くなり、しかも連続して同様の打突を繰り出せるようになるため、剣道上達のためには徹底的に研究したいテーマであると言えるでしょう。


3.「禅」に学ぶ集中力を高める方法

剣道の練習前、練習後には必ず「黙想」の時間が設けられています。

これはいうまでもなく「禅」につながるものであり、集中力を高めるためにも重要な稽古の一環であると言えるでしょう。

家での練習でこそ、このような集中力を高めるための瞑想を採り入れるのも有効な上達法であるといえるでしょう。

コツは姿勢を正し、大きく短く息を吸って、ゆっくり長く吐き出すこと、そして無心を目指すか、それが難しいようなら何か一つのことを考え続けることです。

一回の瞑想時間は線香一本が燃え尽きる間が目安とされていますが、自身の判断で時間を決めるのもよいでしょう。

「動」の稽古に対して「静」の稽古ともいえ、家で行う剣道上達への練習法として最適なもののひとつと言えます。







剣道が驚くほど上達する練習教材

剣道が驚くほど上達する練習教材

✓子供にもっと剣道を上手くなってほしい
✓大人で剣道を始めたが、伸び悩んでいる
✓部活の指導者だが剣道未経験で困っている
✓剣道を長年やっているが、上達できない
✓基本打ちはできるが、実際の立合で発揮できない


そんなアナタにおすすめなのが、 「剣道が驚くほど上達する練習教材」です。

剣道が驚くほど上達する練習教材は、 元世界選手権覇者が監修しているの信頼性の高い教材なので、誰でも確実に剣道が上達することができます。

このページでは、数ある教材のなかでも、信頼性と即効性が抜群の剣道が上達する練習教材を紹介します。


  • 剣道上達革命【世界選手権覇者 教士八段 香田郡秀 監修】DVD2枚組



    剣道上達法の決定版がついに登場!!



    このプログラムは 少年剣道の選手から、大人で剣道を始めた人、今よりももっと上を目指したい剣士 のために開発された剣道上達プログラムです!

    世界選手権覇者 となり、その後、指導者として全日本学生剣道優勝大会8回優勝 の実績がある「教士八段 香田郡秀」氏がついに明かす剣道上達の極意が詰まっています!

    しかも、90日以上実戦して剣道が上達しなかったら 全額返金される保証付き なので、安心して取り組めます!

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ