素振りのコツ | 剣道が上達する練習メニュー

前回は剣道の素振りのやり方を説明致しましたので、今回は素振りのコツを紹介いたします。練習メニューにおいて最初に行われる素振りのコツをしっかり押さえ、少しでも剣道が上達できるよう頑張りましょう。


1.毎日行いましょう

素振りだけでなく剣道全般に言えることですが、そのコツを頭で理解することは比較的簡単です。しかし、それを体を使って実現するためには、一定期間一定量練習メニューをこなすことが必要不可欠となります。

素振りも同じです。幸い素振りをするにはそれほど広いスペースを必要としません。少しだけで構いませんので、可能な限り毎日やりましょう。稽古は嘘をつきません。


2.手足を同時に動かしましょう

初心者の場合、前進時の素振りは、まず竹刀を振り上げ、右足に出し、竹刀を振り下ろし、左足を素早くひきつけ、面を打つと習います。

このレベルの素振りがある程度できるようになりましたら、以下のような素振りを行ってみましょう。

前進時右足を出しながら竹刀を振り上げ、左足をひきつけながら竹刀を振り下ろします。

先程のやり方と比べてかなり筋肉を使いますので、疲れます。しかし、手と足を同時に動かしますので、打突スピードは飛躍的に向上します。




また、この素振りができるようになりますと、相手の喉元寸前まで竹刀を振り上げずに構えた状態のまま打ち間に入り、面を打つことができるようになります。つまり、打つ動作をギリギリまで相手に見せなくなり、自分の繰り出す技が防御されるにくくなります。


3.腰の高さを一定にして動きましょう

素振りの足さばきのコツは、腰を高い位置に一定に保ったまま前後左右に大きく動くことです。天井から下がる糸でつられているようなイメージで動きます。体のパーツごとに分けて考えますと、

・左足の膝を折りません
・前進時、左足を素早くひきつけ、後進時、右足を素早くひきつけます
・左足裏で地面をしっかり蹴り、体を前に押し出します(ただし、跳ねないようにします)
・右足のかかとは若干浮かせ気味にし、動きやすくします

となります。

注意しなければならない点がたくさんあり、素振りするのもとても大変ですね。しかし、初めから全て意識して練習する必要は全くございません。自分が直し安い所から少しずつ少しずつやっていけば良いです。

鏡で自分の姿や動きをチェックしながら、素振りを行ってみましょう。自分の悪い点が一目瞭然ですし、剣道が上達する近道ともなります。

また、練習メニューの最初に行われますので、ビデオカメラで四方八方から撮影し、後で一人あるいは複数人で見直すのもとても良い方法です。

鏡では見えない部分もしっかり見えますので、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。







剣道が驚くほど上達する練習教材

剣道が驚くほど上達する練習教材

✓子供にもっと剣道を上手くなってほしい
✓大人で剣道を始めたが、伸び悩んでいる
✓部活の指導者だが剣道未経験で困っている
✓剣道を長年やっているが、上達できない
✓基本打ちはできるが、実際の立合で発揮できない


そんなアナタにおすすめなのが、 「剣道が驚くほど上達する練習教材」です。

剣道が驚くほど上達する練習教材は、 元世界選手権覇者が監修しているの信頼性の高い教材なので、誰でも確実に剣道が上達することができます。

このページでは、数ある教材のなかでも、信頼性と即効性が抜群の剣道が上達する練習教材を紹介します。


  • 剣道上達革命【世界選手権覇者 教士八段 香田郡秀 監修】DVD2枚組



    剣道上達法の決定版がついに登場!!



    このプログラムは 少年剣道の選手から、大人で剣道を始めた人、今よりももっと上を目指したい剣士 のために開発された剣道上達プログラムです!

    世界選手権覇者 となり、その後、指導者として全日本学生剣道優勝大会8回優勝 の実績がある「教士八段 香田郡秀」氏がついに明かす剣道上達の極意が詰まっています!

    しかも、90日以上実戦して剣道が上達しなかったら 全額返金される保証付き なので、安心して取り組めます!

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ